Вода

0101 air clean water
Water-structure2

   Вода - источник жизни. Обязательно следите за тем, чтобы каждый день Вы употребляли достаточное количество воды. Для этого подходит родниковая, бутилированная, фильтрированная чистая вода, свежевыжатые соки. Кипяченая вода, кофе, чай, супы, сладкие напитки, пакетированные соки и т.п. не учитываются. Дневная норма рассчитывается как 30-40 мл на кг веса, в среднем 1,5 - 2 литра в день. 

  Поставьте кувшин с водой на видное место, так чтобы он "напоминал" Вам о воде. Если Вы хотите сделать акцент на какой либо определенный орган, можете пить воду по часам суточной активности меридианов и соответствующим им органам.

 Проснувшись утром обязательно выпивайте 1-2 стакана воды, так как за ночь организм теряет много жидкости с дыханием. Для лучшего пищеварения не пейте воду во время еды, лучше всего выпить стакан воды за пол часа до еды и через 1-1,5 часа после. Пейте воду в перерывах на работе, она поможет вам очиститься и восполнить силы.

  Другие рекомендации по употреблению воды и естественному питанию вы можете найти в книге Хироми Шинья "О вреде здорового питания"


© Dr. Mikhail Koschelev kkrait@mail.ru Wien 2013